Hasil Penelitian : Diet Es Batu terbukti Efektif Menurunkan Berat Badan

Memiliki badan kurus dan ideal merupakan salah satu dambaan setiap wanita, tak jarang mereka melakukan usaha lebih untuk bisa mendapatkan hasil yang sesuai dengan keinginanya tersebut, salah satunya dengan diet. Diet sendiri memiliki banyak sekali jenis dan metode yang berbeda, dari yang mulai yang paling populer seperti diet ketogenik, vegan,ocd hingga diet ekstream yang justru bisa membahayakan kesehatan tubuh. Namun terkadang masih ada orang yang sudah melakukan berbagai diet dengan metode yang berbeda tapi tidak kunjung mendapatkan hasil yang di inginkan, bukanya turun, berat badan justru tetap saja sama bahkan naik hingga kondisi kesehatan yang ikut terganggu karena perubahan pola makan yang tidak diterima tubuh. Oleh karena itu mungkin kamu bisa mulai mencoba diet es batu ini

Diet es batu di klam bisa menurunkan berat badan dengan membakar secara efektif lemak di tubuh. Terdengar aneh bukan?

Adalah Dr Brian Weiner, seorang dokter ahli gizi yang menemukan metode diet es batu dan menuliskan hasil penelitianya tersebut lewat E-Book berjudul “The Ice Diet”.  Diet ini menyarankan orang-orang yang hendak diet untuk banyak memakan Es batu (baca: setidaknya 1 liter dalam sehari)

Memakan banyak es batu di anggap dapat membakar lebih banyak kalori karena tubuh akan mengeluarkan energi lebih banyak untuk melelehkanya, bahkan memakan es batu memberikan rasa kenyang dengan mengisi ruang di perut sehingga meminimalisir konsumsi untuk makanan lain. Dalam penelitian Dr. Weiner, ia menyebutkan jika mengkonsumsi setidaknya 1 liter es batu dapat membawar sekitar 160 kalori tubuh.

Bagaimana cara kerja diet es batu?

Menurut E-book Dr weiner, diet es batu bekerja dengan meningkatkan laju metabolisme basal. Saat memakan es batu dengan jumlah yang banyak, tubuh harus membakar energi untuk menghangatkan suhu tubuh. Namun, dalam buku tersebut, Dr Weiner juga menerangkan untuk membarengi konsumsi es batu dengan makanan sehat agar mendapatkan hasil diet yang maksimal.

Apakah diet Es batu benar-benar berhasil menurunkan berat badan?

Menurut sebuah penelitian yang di terbitkan dalam jurnal medis, The Annals Of Internal Medicine, mengkonsumsi es batu dan membarenginya dengan konsumsi makanan sehat terbukti dapat menurunkan berat badan. Diet es batu dianggap berhasil mengeyangkan perut dan mengontrol nafsu makan. Namun mengkonsumsi es batu dalam batas tak wajar juga tidak baik untuk kesehatan, seperti menyebabkan kerusakan gigi, hingga pilek dan demam.

Jika kamu ingin mengikuti diet es batu ini, berikut adalah beberapa cara yang bisa kamu lakukan

Tambahkan Es batu ke dalam gelas air minum

Minumlah air es dingin setiap kali makan, karena air es dingin dapat membantu mengurangi rasa lapar dan membantu membakar lebih banyak lemak yang bisa membuat berat badan berkurang secara signifikan

Tambahkan es batu ke dalam Teh

mencampur es batu dengan teh terutama teh hijau dapat menjadi cara alami untuk menekan nafsu makan. dengan mengkonsumi keduanya akan membuat perut lebih cepat kenyang dan tidak mudah lapar

Memakan es batu sebagai cemilan

buatlah es batu dengan ukuran kecil-kecil dan taruh di frezzer, bisa divariasikan dengan dicampur buah-buahan segar tanpa gula. Saat kamu merasa lapar, kamu bisa memakan es batu tersebut sebagai cemilan yang mengeyangkan.