Terbukti efektif, Turun 10 Kg Dalam 14 Hari Dengan Diet Telur Rebus

Diet telur rebus ternyata memiliki efek yang sangat ampuh dalam menurunkan berat badan hingga 10 kg dalam waktu 14 hari. hal ini di benarkan pula oleh para ahli gizi dan kesehatan di seluruh dunia. Diet telur terbukti efektif dalam  menekan angka obesitas yang menjadi masalah kesehatan utama bagi warga amerika tanpa harus mengurangi asupan kalori dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.Telur sendiri  kaya akan protein, nutrisi serta vitamin yang penting bagi kesehatan. 

Selain dapat menguruskan badan, diet ini juga dapat meningkatkan metabolisme sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit.  Telur sendiri mempunyai kandungan lemak dan mineral yang lebih tinggi dari pada  karbohidrat. Kuning telur mengandung banyak nutrisi dan putih telur mengandung protein tinggi yang bisa menjadi sumber energi pengganti karbohidrat

Dalam penerapaan diet ini, ada pola makan yang harus diatur agar dapat mencapai berat badan ideal yang di inginkan terutama dalam mengatur menu makanan. Berikut penulis rangkumkan menu diet telur rebus yang bisa kamu terapkan selama 2 minggu

Minggu 1

Senin

Sarapan          : dua butir telur rebus dan buah

Makan siang   : dua potong roti gandum dan buah

Makan malam :Salad dan ayam

Selasa

Sarapan : 2 butir telur rebus dan buah

Makan siang : konsumsi ayam dan salad

Makan malam : Dua telur rebus, salad, satu jeruk

Rabu

Sarapan : 2 butir telur rebus dan buah

Makan siang : Sepotong roti gandum, tomat, sepotong keju rendah lemak

Makan mala :  ayam dan juga salad

Kamis

Sarapan : konsumsi 2 butir telur rebus dan satu buah

Makan siang : Makan hanya buah

Makan malam : konsumsi makan ayam saja

Jumat

Sarapan “ Hanya mengonsumsi 2 butir telur rebus

Makan siang :  2 butir telur rebus dan sayuran kukus

Makan malam : ikan bakar dan salad

Sabtu

Sarapan :Makan 2 telur rebus

Makan siang : buah-buahan

Makan malam : ayam kukus dan salad

Minggu

Sarapan :2 butir telur rebus dan juga buah

Makan siang :  sayuran kukus, ayam, salad tomat

Makan malam : sayuran kukus

Minggu 2

Senin

Sarapan : 2 butir telur rebus

Makan siang : ayam dan salad

Makan malam : Salad, satu jeruk, 2 butir telur rebus

Selasa

Sarapan : Hanya 2 butir telur rebus

Makan siang : 2 telur rebus dan sayuran kukus

Makan malam :Makan ikan bakar dan salad

Rabu

Sarapan : Satu buah dan 2 butir telur rebus

Makan siang : Makan ayam dengan salad

Makan malam : Jeruk, 2 telur rebus, salad

Kamis

Sarapan : 2 butir telur rebus dan buah

Makan siang : Separuh keju rendah lemak, sayuran kukus, 2 telur rebus,

Makan malam :  ayam kukus dan salad

Jumat

Sarapan:  2 butir telur rebus dan hanya satu buah

Makan siang : makan salad tuna

Makan malam : Hanya konsumsi 2 butir telur rebus dan salad

Sabtu

Sarapan : 2 butir telur rebus, buah

Makan siang : Makan ayam dengan salad

Makan malam : Hanya buah

Minggu

Sarapan:  2 butir telur rebus

Makan siang dan makan malam

Anda bisa makan ayam dan sayuran kukus

Pastikan Anda berolahraga secara teratur, untuk hasil yang optimal